本日は「第3回 沖ヨガ式丹田力・生命力開発法特別研究会」でした。
講義は「心身開発強化の方法」 ・生きている訓練法 ・自然法則とは 自然法則に従った生き方とは、 変化刺激、バランス回復刺激(調和刺激)、安定刺激 訓練を総合的に行うこと。
三法印（さんぼういん） 諸行無常 諸法無我 涅槃寂静
一切行苦
についての解説でした。
自然法則に従った訓練法を行うことを”行”と言い、生活すべてをこの様に工夫するのが、ヨガの行法である。そして、心身が動揺するような刺激にあっても、どの様なつらい苦しい状況の時でも、「笑い、やすらぎ、くつろぎ、平和な状態」であり得るように訓練するのが、ヨガの生命力強化行法である。この最高に安定している状態を、身体の面では”禅”といい、心の面では”信仰(無心)”と言う。ヨガでは、この安定力を高めるための刺激として、身体面では、丹田力強化訓練を、精神面では、大脳の安定力とコントロール力を高め、強める仏性開発強化訓練を行う。
引用：「生命力強化法」沖正弘
そして行法は、 からだを十分にほぐしてから、四股踏み、受け身、柔道の固め技から逃げる そこから赤ちゃんハイハイ(匍匐前進)のようなこと。 ２人ぐみや３人ぐみでの丹田開発法。複数人での丹田開発法。
今日は暖かかったので、みなさん汗だくになって行っていました！ 無心で一生懸命になる。必死でやる！ というのが心身の強化につながります。
腰の力が抜けている様子をみて 「ヨガをやっていて柔軟だけれど、 実はこういう締めることが苦手という人は多いですよ」 と、龍村先生。
わたしもどうしても緩めることばかりに意識が向きがち。 なかなかうまく動けません。
だけど、締めることと緩めることどちらもできることが バランスがとれた状態。 命が協力している状態なんです。
そして最後に全員で輪になり、数パターンで天付き50回！ グループですると他と協力する力になり、 適応能力を高めることにつながるのです(^^♪
あらためて、わたしが沖ヨガが好きなのはいろんな理由があるんだけど、 また１個はっきりしたことが。 もちろん１人で行じる。もくもくと行うヨガは 自分を見つめることでは重要なんだけど。
こういう、みんなで協力しあうから出来ることにとてもワクワクするんだな～。 １人ではできないことがみんなでなら出来て。 みんなでやるから喜びが２倍にも３倍にもなる。
そのあとは、身体をゆるめることをして、十分にくつろぎます。
写真を見て、え！？ これがヨガ！？と思った方は ぜひぜひ沖ヨガスタジオに足をお運びください(*^_^*) 龍村先生から直接、講義＆行法を学べるチャンスです！
しかも！次回からは強化法の講座が金曜日になることで
午前は龍村先生の強化法！ 午後は永井先生の動禅整体があり、 沖ヨガ「丹田班と改造班」どちらも体験できるお得な(？)１日となります！！
ちなみに私はクラスの無い時には、 受付兼、事務でほぼ毎日おりますので♫ 見学にもきてね♫
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