KiiYOGAオンライン 心と身体をゆるめるヨガ

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今朝のオンラインヨガはゆるめるヨガ！  ゆるめることは、ただ力を抜くこととは違い、バランスのとれた状態。ということは前回お伝えしましたが、  “バランスのとれた状態”とはどのようなことを言うのでしょうか。  ヨガではバランスのとれた状態が自然である。と、捉えます。身体に痛みがあったり、心が苦しいと感じたりするのは、決っして悪いことではなく、生命が今アンバランスになっていますよ。心の向け方がちょっと違いますよ。と生命が教えてくれています。  なので、生命がきちんと働いているからこそ痛みがあり、病いになります。  その考えをもとに、バランスを取り戻すためには、身体の異常を正すのだけではなく、心身生活全体にあるゆがみや、かたよりなどのアンバランスを整えていきます。   自然な状況、バランスのとれた状態とは、  身体の面では、上虚下実の自然体です。  そのため、腹や腰に力を集め、丹田力を高めます。それは、ゆるめるべきところも自然にゆるまることにつながります。  心の面では、統一心・自然心が高まることです。心が統一された感覚は、力みや緊張はありません。リラックスして、自発的に、楽しんで行い、喜んで行う心が無心であり、統一心です。  【心身の反応の例】 ・肩首の力が抜けリラックスできる。・心が落ち着く ・イライラしなくなる ・全身の血行がよくなり、神経とホルモンの働きが促進する など 

きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 – 2020年 6月月19日午後9時36分PDT

#オンラインヨガ #ヨガ