7/27の外ヨガは、公園内の木陰でヨガを行ったので、
思ったより暑くなく、風が心地よかったです。
ほぐしから、猫、犬、立位の連続ポーズなどを行いました。
最後は樹木呼吸法で、木になりきって自然をより深く感じてもらえるように。
参加者のみなさん、ありがとうございました。
次回は暑さ対策のために、
1時間早めてで8/31(日)9:00-10:00を予定しております。
*合掌腕回し *胸開き *体側のばし *ひねり *首ひねり *首まわし(額に意識、鼻に意識) *足首回し *ゆっくり呼吸しながら体側のばし *合蹠前屈 *くつろぎ *猫のポーズ *のび猫 *犬のポーズ
*足をあげた犬のポーズ *くつろぎ *連続ポーズ *戦士のポーズ *くつろぎ *樹木呼吸法 *くつろぎ
コメント