杉並区浜田山にて親子ヨガ&キッズヨガしてきました。
ブース形式だったので、10〜15分でできるヨガを簡単に。 お子さんの年齢や、いらっしゃった人数に合わせて、、、
主に以下のような内容で行いました！
★今日のプログラム★
⚫︎たこさん運動 ⚫︎ペンギンさん運動 ⚫︎ペアでひねり ⚫︎ペアで前屈、後屈 ⚫︎ゴリラで胸叩き ⚫︎猫のポーズ ⚫︎犬のポーズ ⚫︎みんなで円を書いてバランス ⚫︎みんなで天つき ⚫︎お母さん、お子さん肩背中叩き
犬のポーズは何人かいらっしゃったらトンネルくぐりをしたり、
猫も小さいお子さんの場合はお母さんの背中に乗ってもらったり、
思いの外汗だくになります★
イベントの趣旨の春休みの運動不足解消にはなったのではないでしょうか。
とっても可愛かったのは、お子さんたちもどんなに小さくても
最後の合掌の挨拶のときはちょっと落ち着いてキチンと呼吸していたりして。
ヨガは人と比べない。
その子なりの気持ち良さを見つければいい。 その子なりの個性を活かせばいい。
だから何歳でも誰でもできちゃうんですよね♡♬
参加者の皆様、すてきな機会をくださったハイコラさん。 ありがとうございました！
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