いやしのヨガ 毎週木曜19:20~20:50
［ 対面クラス・方南町］
方南町で１１年続いているヨガクラスです。
初心者のかたでも気軽にご参加いただけます。
忙しい毎日のなかで、自分を大切にする時間はどれだけとれていますか？
身体と心にたまった疲れや、ストレスを手放し、自分を癒すことをしてみませんか。
癒しのヨガでは、基本のポーズ、呼吸法、ヨガのゆがみ修正法などを行います。
きれいなポーズができることよりも、
その方本人が上手にくつろげるようになること
ご自身を癒やす力を引き出すことを大切にしています。
クラスの流れの例
・ヒアリング・シェアリング 10分
・足のほぐし・上半身のほぐし 20分
・寝た状態でのポーズ 15分
・その月のテーマの動きや呼吸法 35分
・簡単な瞑想やくつつろぎ 10分
一例になります。
その日参加されている方お一人お一人にヒアリングをして、
様子をみながらプログラムを組み立てていますので、無理なくヨガを行えます。
初心者の方でも参加しやすいクラスです。
こんなかたにおススメ
☑ デスクワークで座りっぱなしや、接客で立ちっぱなしなど、偏った体の使い方をしている
☑ 眠りが浅いや、起きた時に爽快感がない
☑ 病院にいくまでではないけれど、なんとなく不調を抱えている
☑ 疲れやすい、疲れが抜けにくい
【日時】
木曜19:20-20:50(90分)
11月7日(木)19:20-20:50 スタジオB
11月14日(木)19:20-20:50 スタジオB
11月21日(木)19:20-20:50 スタジオB
11月28日(木)19:20-20:50 スタジオD
12月5日(木)19:20-20:50
12月12日(木)19:20-20:50
12月19日(木)19:20-20:50
12月26日(木)19:20-20:50
【場所】
ソニズ方南町
〒168-0063 東京都杉並区和泉4-51-14 エクセレント和泉B1F【地図】
東京メトロ丸の内方南支線「方南町駅」徒歩0分。
3a番出口を出て右すぐ、auショップを向かって右側から地下1階に下りたところです。
ソニズ方南町内のスタジオA、B、Dのなかのいずれかのスタジオで開催しています。
【参加費】1回 2500円
【参加費のお支払い方法】
下記からお選びいただけます。
・当日現金
・お振込み
・オンライン決済
【定員】 スタジオA、B 7名
スタジオD 4名
【持ち物】動きやすい服装(更衣室あり)、マット(レンタルマット無料）
【参加方法】こちらより、LINEもしくは、申込フォームより予約をしてください。